Min filosofi

”Det är aldrig försent att förändra sin livsstil. I varje ny situation, varje sekund, har du ett val. Det är upp till dig om det valet ska hjälpa eller stjälpa dig”.

Vi människor kan på ett oerhört fascinerande sätt påverkar våra liv genom vår livsstil. Vi kan i väldigt stor utsträckning påverka funktionen på våra kroppar, det vill säga om vi är friska eller sjuka, pigga eller trötta, glada eller deppiga, tjocka eller smala samt vår mental och fysisk prestation. Våra matvanor har en väldigt stor roll i detta.

Bra mat eller att ”äta nyttigt” handlar inte om att äta för att bli smal, för att få en bättre lyster i hyn eller rutor på magen, utan just om att ge kroppen det kroppen behöver för att fungera optimalt, hålla sig frisk och hel. Den perfekta, snygga, smala och fräscha kroppen som presterar bättre, är piggare och mindre deprimerad kommer däremot ofta som en trevlig bonus. För att uppnå detta behöver man inte gå på speciella dieter, köpa mirakelpulver eller svindyra kaplsar. Nej, det är betydligt enklare än så. Välj rena råvaror. Tänk orört! Dvs maten vi äter ska ha levt eller vuxit i naturen och helst ska vi äta den i den form den hade när den levde eller växte i naturen. Hårdrar man det så ska maten inte ha varit i en industri och vänt. Då innehåller den de byggstenar vi behöver och i en form vi är konsturerade att hantera. Samtidigt slipper du tillsatser och andra ämnen som bildas vid hård processning och kan orsaka skada i kroppen.

Hälsosam kosthållning handlar i sin tur om att äta regelbundet, välbalaserat och varierat. Att vara hungrig är inte farligt men oerhört osmart eftersom det leder till mindre kloka matval. Vi faller helt enkelt för frestelser som vi vet att vi inte borde stoppa i oss. Hunger påverkar dessutom prestationen, koncentrationen och effektiviteten. Och inte minst, att vara hungrig är ju varken trevligt för en själv eller omgivningen.

Hälsosam livsstil. Vi har bara ett liv. Genom vårt sätt att leva kan vi alltså påverka hur mycket vi ska få ut av detta liv. Det gäller dock att hitta en nivå, en balans, där man ger sin kropp alla förutsättningar för ett långt och hälsosamt liv samtidigt som man känner att man bejakar livskvalitén. Det handlar inte om att göra 100% rätt 100% av tiden. 80% räcker långt. Se bara till att avstegen från det hälsosamma, de övriga 20%, välj med stor omsorg. Är ett val inte bra för din kropp så se till att det är bra för din själ! Tillfredsställelsen av att äta/dricka/göra det ”onyttiga” måste överväga de negativa effekter det har på hälsan. ”Är det värt det” är ett mantra jag ofta återkommer till. DU bestämmer vad som ”är värt det” i DITT liv.

9A0-146 PDF 000-298 Dumps 050-712 00M-670 Dumps C_BPX_70 IT Exam 000-723 Exam C2010-654 Dumps 1Z0-529 HC-035-410-CHS Dumps 650-756 Exam HP0-216 LOT-738 Exam EE0-600 IT Exam 156-315.71 VCE HC-011-831-ENU Dumps 000-014 PDF 000-644 IT Exam 642-272 Exam 000-N21 050-SEPRODLP-01 Exam PDF 1Z0-117 VCE AWS-SYSOPS Certification ICLO-001 Exam PDF 000-057 PDF 650-251 Exam LOT-956 Exam PDF CX-310-600 IT Exam 050-849 C2010-599 Dumps 000-172 Exam LOT-832 VCE NS0-ASE PDF 74-409 Certification 920-163 IT Exam CX-310-019 Exam HP2-T21 Certification 1Z1-540 Exam HP3-R95 Exam PDF 1Z0-640 Exam PDF HP0-S30 VCE 1Z1-206 Exam IBQH001 PDF MSC-331 PDF JN0-560 VCE 1Z1-451 IT Exam A4040-108 Exam 117-300 PDF 1Z0-336 Exam PDF